· Se correrá el domingo 15 de febrero
· Talento, práctica y motivación, no bastan…
Por: Candelario González Santana
¡Qué tal estimados amadores de la disciplina atlética!... Pues bien. El 15 de febrero, como parte de unas de las actividades con las que se cerrarán los festejos de un aniversario más de la Fundación de esta ciudad capital, será cuando se realice la sexta edición de la carrera internacional 10K Colima 2009.
A media semana el director del deporte municipal, Fernando Mendoza Padilla, dio a conocer los detalles de la justa, misma que tendrá bolsa de 114 mil 750 pesos para repartir entre los cinco mejores de cada una de las seis categorías para damas y varones, y una más solo en la rama masculina, en que se está convocando.
Igualmente a la par de esta justa internacional hay un reto especial para los funcionarios del Ayuntamiento, denominada “Carrera con causa” y donde los convocados (féminas y hombres) pagarán 150 pesos por su inscripción.
Eso si. Ellos estarán compitiendo por un fin de semana en Maeva, para el máximo vencedor de cada rama. Los segundos lugares obtendrán una comida para dos personas y los terceros una para cena para dos personas.
Por cierto que esta carrera en el primer año de la administración del alcalde Mario Anguiano Moreno, tuvo premios por 65 mil pesos; el segundo, por 107 mil 500 y para este tercero, incrementaron la bolsa con 7 mil 250 pechereques más.
La categoría estelar y en la cual se seguirá esperando la presencia de los dominantes keniatas, será la Libre Nacional y los campeones (varonil y femenil) se llevarán 8 mil pesos; por 6, 4, 2 y uno para los siguientes cuatro lugares.
Asimismo se tendrá la categoría Libre Estatal (hasta 39 años), para darle mayor oportunidad de obtener un premio a los de casa y sus premios, serán iguales a las de las demás divisiones: Juvenil (hasta 18 años), Master (40 a 52 años), Veteranos (53 a 64 años), Silla de Ruedas y Veteranos Plus (de 65 años y mayores) –esta solo en varonil-.
Así es que los tres primeros lugares de cada categoría y rama se llevarán: 3, 2 y un mil pesos; en tanto los que terminen en los puestos cuatro y cinco se embolsarán 750 y 500 pesos, respectivamente.
A las ocho de la madrugada del domingo 15 de febrero está anunciado el banderazo de salida para esta justa que se está tomando tradición en el marco de los festejos de la Fundación de la villa de Colima.
ADEMAS DE TALENTO Y PRACTICA…
Uno de los integrantes de un club de atletismo en yahoogrupos, recientemente subió una guía sobre la nutrición de los atletas, conclusiones a la que llegaron médicos de la IAAF (Federación Internacional Atlética por sus siglas en ingles) e invitados, luego de la Conferencia Internacional de Consenso sobre la Nutrición en el Atletismo, celebrada en Mónaco en abril del 2007.
La guía ha sido realizada para la Comisión Médica y Antidopaje de la IAAF por los profesores Louise Burke, Australia y Ron Maugham, Gran Bretaña, misma que fue traducida al español por los amadores del atletismo Beatriz Santos y Juan Manuel Alonso.
Es bastante interesante, viene en formato PDF y si le interesa se la podemos reenviar.
En la presentación de la guía, señalan:
“Por mucho talento, motivación y buen entrenamiento que tenga un atleta, el margen entre la victoria y la derrota es mínimo. Prestar atención a los detalles puede ser vital. La dieta afecta al rendimiento y nuestros hábitos alimenticios y de hidratación influirán en la manera de entrenar y competir al máximo nivel.
“Todos los atletas deben ser conscientes de sus objetivos nutricionales personales y de cómo pueden elegir una estrategia nutricional para conseguir dichos objetivos.
“La elección de una buena dieta ofrece muchos beneficios a todos los atletas, independientemente de la prueba que realicen, de la edad o del nivel de la competición”, y estos son:
-Óptimas ganancias en el programa de entrenamiento
-Mejora de la recuperación durante y entre las pruebas, y sesiones de entrenamiento
-Consecución y mantenimiento de un físico y un peso ideal
-Reducción del riesgo de lesión y enfermedad
-Alcanzar la confianza de estar bien preparado para la competición
-Consistencia para lograr un rendimiento de alto nivel
-Disfrute de los alimentos y de las comidas sociales.
Asimismo, “a pesar de estas ventajas, muchos atletas no cumplen sus objetivos nutricionales. Entre los problemas y desafíos más comunes se encuentran”:
-Escaso conocimiento de los alimentos y bebidas, y unas aptitudes inadecuadas en la cocina
-Pocas opciones a la hora de hacer la compra o comer fuera
-Información exigua y desfasada sobre la nutrición deportiva
-Economía restringida
-Una vida ajetreada que no deja tiempo para adquirir o consumir los alimentos adecuados
-Poca oferta para escoger buenos alimentos y bebidas
-Viajes frecuentes
-Uso indiscriminado de suplementos y alimentos deportivos
Si usted es atleta o entrenador y le interesa tener la información completa, para ver que es posible aplicar en su desarrollo atlético, se la podemos reenviar.
Salud y bienestar… Hasta la próxima… Coman frutas y verduras, dice Temo… candegonzales@yahoo.com, deporcande@hotmail.com
· Talento, práctica y motivación, no bastan…
Por: Candelario González Santana
¡Qué tal estimados amadores de la disciplina atlética!... Pues bien. El 15 de febrero, como parte de unas de las actividades con las que se cerrarán los festejos de un aniversario más de la Fundación de esta ciudad capital, será cuando se realice la sexta edición de la carrera internacional 10K Colima 2009.
A media semana el director del deporte municipal, Fernando Mendoza Padilla, dio a conocer los detalles de la justa, misma que tendrá bolsa de 114 mil 750 pesos para repartir entre los cinco mejores de cada una de las seis categorías para damas y varones, y una más solo en la rama masculina, en que se está convocando.
Igualmente a la par de esta justa internacional hay un reto especial para los funcionarios del Ayuntamiento, denominada “Carrera con causa” y donde los convocados (féminas y hombres) pagarán 150 pesos por su inscripción.
Eso si. Ellos estarán compitiendo por un fin de semana en Maeva, para el máximo vencedor de cada rama. Los segundos lugares obtendrán una comida para dos personas y los terceros una para cena para dos personas.
Por cierto que esta carrera en el primer año de la administración del alcalde Mario Anguiano Moreno, tuvo premios por 65 mil pesos; el segundo, por 107 mil 500 y para este tercero, incrementaron la bolsa con 7 mil 250 pechereques más.
La categoría estelar y en la cual se seguirá esperando la presencia de los dominantes keniatas, será la Libre Nacional y los campeones (varonil y femenil) se llevarán 8 mil pesos; por 6, 4, 2 y uno para los siguientes cuatro lugares.
Asimismo se tendrá la categoría Libre Estatal (hasta 39 años), para darle mayor oportunidad de obtener un premio a los de casa y sus premios, serán iguales a las de las demás divisiones: Juvenil (hasta 18 años), Master (40 a 52 años), Veteranos (53 a 64 años), Silla de Ruedas y Veteranos Plus (de 65 años y mayores) –esta solo en varonil-.
Así es que los tres primeros lugares de cada categoría y rama se llevarán: 3, 2 y un mil pesos; en tanto los que terminen en los puestos cuatro y cinco se embolsarán 750 y 500 pesos, respectivamente.
A las ocho de la madrugada del domingo 15 de febrero está anunciado el banderazo de salida para esta justa que se está tomando tradición en el marco de los festejos de la Fundación de la villa de Colima.
ADEMAS DE TALENTO Y PRACTICA…
Uno de los integrantes de un club de atletismo en yahoogrupos, recientemente subió una guía sobre la nutrición de los atletas, conclusiones a la que llegaron médicos de la IAAF (Federación Internacional Atlética por sus siglas en ingles) e invitados, luego de la Conferencia Internacional de Consenso sobre la Nutrición en el Atletismo, celebrada en Mónaco en abril del 2007.
La guía ha sido realizada para la Comisión Médica y Antidopaje de la IAAF por los profesores Louise Burke, Australia y Ron Maugham, Gran Bretaña, misma que fue traducida al español por los amadores del atletismo Beatriz Santos y Juan Manuel Alonso.
Es bastante interesante, viene en formato PDF y si le interesa se la podemos reenviar.
En la presentación de la guía, señalan:
“Por mucho talento, motivación y buen entrenamiento que tenga un atleta, el margen entre la victoria y la derrota es mínimo. Prestar atención a los detalles puede ser vital. La dieta afecta al rendimiento y nuestros hábitos alimenticios y de hidratación influirán en la manera de entrenar y competir al máximo nivel.
“Todos los atletas deben ser conscientes de sus objetivos nutricionales personales y de cómo pueden elegir una estrategia nutricional para conseguir dichos objetivos.
“La elección de una buena dieta ofrece muchos beneficios a todos los atletas, independientemente de la prueba que realicen, de la edad o del nivel de la competición”, y estos son:
-Óptimas ganancias en el programa de entrenamiento
-Mejora de la recuperación durante y entre las pruebas, y sesiones de entrenamiento
-Consecución y mantenimiento de un físico y un peso ideal
-Reducción del riesgo de lesión y enfermedad
-Alcanzar la confianza de estar bien preparado para la competición
-Consistencia para lograr un rendimiento de alto nivel
-Disfrute de los alimentos y de las comidas sociales.
Asimismo, “a pesar de estas ventajas, muchos atletas no cumplen sus objetivos nutricionales. Entre los problemas y desafíos más comunes se encuentran”:
-Escaso conocimiento de los alimentos y bebidas, y unas aptitudes inadecuadas en la cocina
-Pocas opciones a la hora de hacer la compra o comer fuera
-Información exigua y desfasada sobre la nutrición deportiva
-Economía restringida
-Una vida ajetreada que no deja tiempo para adquirir o consumir los alimentos adecuados
-Poca oferta para escoger buenos alimentos y bebidas
-Viajes frecuentes
-Uso indiscriminado de suplementos y alimentos deportivos
Si usted es atleta o entrenador y le interesa tener la información completa, para ver que es posible aplicar en su desarrollo atlético, se la podemos reenviar.
Salud y bienestar… Hasta la próxima… Coman frutas y verduras, dice Temo… candegonzales@yahoo.com, deporcande@hotmail.com
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