* Tiene
ventajas el deportista que primero trabaja para ser un atleta
TIJUANA,
Baja California.- El Área Metodológica del Instituto del Deporte y la Cultura
Física (INDE) asignada al Centro de Alto Rendimiento, desarrolló un taller
dirigido a preparadores físicos, entrenadores y personal de medicina del
deporte, así como de detección de talentos.
El
taller para ejercicios de fuerza tuvo lugar en las instalaciones del Gimnasio
de Usos Múltiples y corrió a cargo de Gregorio Cabrera Francia, coordinador
general del metódologos, y en él se contó con la presencia del Director General
del INDE, Saúl Castro Verdugo.
La
actividad consistió en varias fases demostrativas, destacando entre ellas el
trabajo de levantamiento olímpico y la evaluación para estimar el salto de
inicio.
De
igual manera se presentaron algunos ejemplos de ejercicios para los deportes
que desarrollan el salto hacia delante y el salto alto.
En la
presentación se llevaron a cabo también algunas muestras de los ejercicios para
fortalecer la zona media, así como la correcta aplicación de los ejercicios
pliométricos, los cuales consisten en la desaceleración y aceleración rápida de
los músculos, creanto un ciclo corto de estiramiento.
La
aplicación correcta de estos ejercicios es fundamental para evitar errores, y
sobretodo, lesiones, mencionó el metodólogo cubano que coordina y supervisa el
trabajo de preparación de los atletas del programa de talentos deportivos del
estado desde hace ya varios años.
De
acuerdo con los especialistas, los ejercicios de este tipo entrenan los
músculos, al igual que el tejido conector y el sistema nervioso, lo cual mejora
el desempeño del atleta y su memoria muscular,
“Se
trabaja con el cerebro, el aspecto mental del atleta, ya que es un desarrollo
neuromuscular, en el que la mente manda la indicación al músculo”, indicó
Cabrera.
Pero
antes que nada, es importante hacer los tests o pruebas preliminares para cada
atleta, indicó Cabrera, quien ejemplificó las técnicas correctas para la
ejecución de las actividades de preparación y los errores más comunes, junto
con la manera de cómo evitarlos.
“El
entrenador y el preparador tiene que revisar y supervisar detalladamente la
ejecución de la técnica”, dijo. “Ésta tiene que desarrollarse de manera
correcta en los saltos, así como la fijación de la altura idónea haciendo los
tests”.
Inclusive,
en la demostración participaron varios atletas que entrenan regularmente en el
CAR, y entre los ejemplos de preparación destacaron aquellos consistentes en
las técnicas de nado en seco, simulando los movimientos en el estilo de pecho.
En
otros ejercicios se trabajó con la combinación de potencia, extensión de brazos
y elevación de tronco, así como los de velocidad, arrastre, fuerza explosiva y
aceleración.
“Los
talleres constituyen un intercambio y una importante retroalimentación y son
actividades que están abiertas para que los entrenadores expongan su
problemática”, indicó en el cierre del mismo, el Director General del INDE,
Saúl Castro Verdugo.
La
realización de estas actividades, que son además integradoras entre los
instructores, preparadores físicos, entrenadores, asistentes, fisiatras,
especialistas e integrantes de diferentes áreas son de gran utilidad para el compromiso asumido
con miras a la preparación hacia la Olimpiada Nacional 2013.
RESALTAN
IMPORTANCIA DE PREPARACIÓN ATLÉTICA
Todo deportista tiene que ser primero un atleta. Esta suele
ser la máxima que manejan diferentes escuelas de preparación física y
disciplinas tanto a nivel amateur como profesional, y lo cual ha dado
resultados óptimos.
Es
por eso que durante los talleres de preparación metodológica que han tenido
lugar en el Centro de Alto Rendimiento, se trabaja a fondo en la ventaja
competitiva para los integrantes del programa de talentos del estado con un
buen desarrollo atlético.
“Esta
ventaja la tiene más el atleta que el deportista en sí. A veces se trabaja
mucho en nuestro espacio en nuestro deporte en específico, pero los atletas
trabajan de manera más global”, mencionó el director general del INDE, Saúl
Castro Verdugo, al cierre del taller efectuado esta semana en el CAR.
“Si
vemos la incidencia de lesiones, los menos frecuentemente lesionados son
quienes practican atletismo y con un trabajo más fuerte que los practicantes de
deporte de conjunto”, agregó.
Es
por eso que hizo hincapié en la importancia que cobra la preparación física
como tal, exhortando a los entrenadores a dar su mejor esfuerzo. “Estos
talleres son un importante intercambio y por eso deben trabajar muy bien a sus
muchachos”, indicó.
“Casi
antes de todo lo técnico, hay que estar bien preparados físicamente y por eso
el trabajo de fuerza es fundamental”, dijo.
“Espero
que estos talleres se sigan repitiendo y también la participación activa de no
sólo entrenadores, sino médicos, preparadores físicos y de más y que
presentemos un equipo de atletas de lo mejor que hay en este país”, concluyó. (Inf. y fotos Prensa INDEBC)
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